Länge sedan.

I mitt förra inlägg lovade jag att vara bättre på att skriva här. Men det har jag inte hällt dåligt av mig. Men vi haft en underbar semester här i norr har det varit fantastiskt väder. Under vår semester i Skåne var det tyvärr inte bara sol. Men det finns ju bara dåliga kläder.....trots vädret var vi på utflykter till Kivik, Simrishamn, söderåsen mm. Förståss var vi också på besök hos mormor och morfar, Anna och Rikard och pappa. Och så bodde vi hos mamma och Svenne. Men nu är semester slut sen några veckor och det är som vanligt full fart på jobbet igen.

Nu är det helg igen och äntligen har det slutat regna. Efter tre dagar med ösregn som i och för sig var välbehövligt så är det tråkigt att det regnar. Men vi har trots det trotsat regnet och varit ute och tränat inför Lidingöloppet. Det är inte så lång tid kvar nu tilll vi ska springa 30 km. Springa tre mil är ju helt galet. Men det avslutar klassikerdrömmen och ska trots allt bli riktigt kul. Men det krävs en del träning fram till dess att jag ställer mig på startlinjen, så lite panik har jag.men det är bara att ta det som det är och hoppas på att det kommer att gå bra.

Utmaning 3 av 4

Så stod vi där igen. Redo eller så redo man nu kan vara när man inte tränat inför en utmaning. Vansbrosimmet, 3 km i Vanån och Västerdalälven. Men med 19,1 grad i vattnet och våtdräkt är det svårt att påstå att denna del är i sammanlade som de vi redan utfört dvs 90 km i skidspåren och 300 km på en cykel runt en sjö. Men i alla fall så ska det göras för att få en svensk klassiker. Mitt mål var att klara simma på under en timme men för det hade jag tränat för lite på att simma i öppet vatten. Men vi klarade det alla tre och Christer gjorde ett bra jobb som landkrabba och påhejande väskhållare.

För utom simmning i älven hade vi en trevlig helg tillsammans med Pär och Carolina i Örebro. Tack för trevligt sällskap och god mat.

Nivå tar mer semester i skåneland.

Semester

Efter en händelserik vår med mycket jobb för både Christer och mig har vi nu haft vår första semestervecka. Vi började veckan med att riva ut och lägga nytt golv i min lägenhet. När detta var klart åkte vi på en minisemester till Happis. Huvudsyftet var att besöka IKEA men vi passade också på att njuta av det fina vädret och se oss omkring i denna del av Norrbotten. Vi åkte upp till Happaranda med stora släpet, parkerade detta på Cape East där vi bestämt oss för att övernatta. Efter det åkte vi till finska sidan av kukkolaforsen. En fors i toneälv ca 15 km norr om Happaranda/Torneo. Den är ca 3500 m lång och har en fallhöjd på ca 14 meter. Forsen är känd för sitt siktkaka och i cafet åt vi lunch med deras rökta sik. Mycket gott. Efter en tur på stan både finska och svenska sidan åkte vi till spa Cape East för att njuta av lugnet. Känslan vi poolen var inte att vi befann oss bara några få mil från polcirkeln utan snarare att vi var i ett exotiskt land långt bort. Bara den ljusa och soliga sommarnatten avslöjade att vi var i norr. Efter en god middag vi poolen bestående av grillade godsaker och goda sallader njöt vi av sommarkvällen i den varma takpoolen.

Cape East är väl värt ett besök, men jag rekomenderar att åka hit under vintern när snön och mörkret gör upplevelsen mer exotisk.

Efter en avkopplande dag var det så dax att besöka IKEA, vi åkte tillslut hem med ett stort släp fyllt med gardrober och andra prylar till våra hem. Men byggandet får vänta nu ska vi fortsätta med vår semester i lugn och ro, utan att leka byggare.

Till Jennie

I veckan fick jag via Facebook ett offentligt påpekande om att jag var dålig på att uppdatera denna sida. Jag kan inte annat än att hålla med. Det senaste året har jag inte varit så aktiv med att uppdatera denna sida, det beror inte på att jag inte varit på äventyr för det har jag. Istället är det nog för att jag generellt spenderar mindre tid vid min dator nu än tidigare, och det går naturligtvis ut över min blogg. Men Jennie och alla andra jag lovar att göra mitt bästa för att bli bättre på det här med bloggande. Det är ju trots allt roligt för både mig och andra att samla minnen och händelser från mitt liv och mina äventyr här i vimlet.

En kanonbra dag under 10 timmar och 49 minuter

Så kom dagen då det var dax att cykla, det var inga problem att byta startgrupp och starta med Christer och de övriga i cykelklubben. Jag lyckades bara hänga med 2 mil innan jag insåg att jag inte skulle orka i det tempot och släppt de övriga. Efter ca 3-4 mil nådde jag upp Tomas en de äldre herrarna i cykelklubben. Vi bestämde oss för att följas åt för att göra resan lite trevligare. Efter ytterligare ett tag körde vi ikapp en till av våra cykel vänner, och vi följdes sedan in i mål. Resan ner till Jönköping skedde i motvind, det var ganska jobbigt men det gick ändå ganska bra trots det. Efter 6 mil i motvind följde sedan 15 mil med medvind. Vi gick in i några kontroller men inte alla, mest för att sträcka lite på benen och fylla på våra vattenflaskor! Trots att det blåste en del så måste jag säga att vi hade tur med vädret, sol och fint väder under hela turen. Mitt mål var att köra på 12 timmar men på grund av bra draghjälp och ett bra tempo så kom vi oss under 11. 10:49 var jag ute på två hjul, en tid som jag är mycket nöjd med. Roligast är nog trots allt att jag inte var så sliten när jag kom i mål, nu gäller det bara att öva på det jag är sämre på, backar, både uppför och nerför. Nu blir nästa mål att köra på under 10 timmar.

Nu gäller det......

Det var evigheter sedan jag skrev något här. Det betyder inte att jag inte är ute på äventyr längre utan bara att jag inte tar mig tid att skriva om dom här. Nu ligger jag iaf här i den en försommarkväll och försöker sova. Imorgon gäller det det som jag tränat för under våren. Tid att cykla runt en liten sjö. 30 mil på två hjul, det ska bli skrämmande men roligt att ställa sig på startlinjen och börja färden ner mot Jönköping, för att sedan vända norrut mot Askersund och sedan Motala igen. Resan började redan igår då vi hoppade på bussen tidigt på morgonen. Efter 14 timmar i buss var vi sen framme i Motala. Vandrarhemmet var fint men i natt bor jag med Pär och Carolina. Jag och Carolina startar tillsammans men kommer inte att cykla ihop. Mitt ml är att ta mig runt på 12 h. Något som borde vara ett rimligt mål. Jag har ju tränat ganska hårt och nog mer än jag inser. Men nu är det dax att försöka sova några timmar,kl 03:56 går starten och då ska vi vara redo för vår utmaning.

Jag blir så arg....

I den här bloggen får ni oftast läsa om min vardag och mina äventyr och inte så ofta känsloyttringar om vad som händer i vår omvärld eller närhet. Idag är en dag då jag gör ett undantag och känner att jag att jag måste skriva några ord om gårdagens sporthändelser.

Idag är en dag då jag skäms för att vara supporter av MFF. Några enstaka personer tar sig rätten att förstöra för flera tusen och det gör mig ARG. Många hade hoppats på en trevlig kväll och en fotbollsfest där man skulle få se rolig fotboll. Men festen utbyts efter bara 30 minuter till ett kaos på plan för att någon kastat in ett knallskott på bortalagets målvakt. Anledningen var att borta laget gjorde 0-1. Istället för att lyfta fram sitt egna lag till en seger trots baklängesmålet ger man dom en definitiv förlust. Inte bara för laget utan även för alla övriga på läktaren. Skäms på er!

För mig har fotboll alltid varit ett nöje som jag gärna går och tittar på en solig dag, och mitt hjärta klappar lite extra för himmelsblått men det gör det bara roligare i medgång och motgång. Men jag går på fotboll och följer allsvenskan för att jag ser det som ett roligt nöje och en få en trevlig kväll där jag har chans att se fin sport ute. Men så verkar det inte vara längre, för är det inte så att sport ska vara roligt och till för alla. Då ska vi inte låta några få förstöra detta nöje. Tyvärr har jag inte varit så mycket på live fotboll de senaste åren då jag bor uppe i norr dit allsvenskan inte når. Men nu är det nog dax för mig att börja blicka mot damerna, för där har min nuvarande hemstad Pite, gjort återtåg för denna säsongen.

Hur långt kan man cykla för en mjukglass?

Som nog alla vet är jag svag för glass i allmänhet och mjukglass i synnerhet så för mig är svart enkelt. LÅNGT och tur är väl det för det har varit några mil på cykel de senaste veckorna. Men jag har bara fått en mjukglass, men den var också stor. Tyvärr hade jag inte någon större mjukglass lust efter 107 km på cykeln. Hur det kunde komma sig vet jag inte. Kanske var det för att jag trots att vi cyklade sakta de sista milen fick kämpa som ett djur de första 5. Men det var en trevlig dag. Vi bestämde oss för att fara ut med cykel klubben och resan blev betydligt bättre än första gången men och andra sidan var ganska bra även i torsdags även om vi då fick släppa halvvägs. Denna gången släppte vi också efter ca 5 mil med då hade vi även en annan tjej med oss i vår grupp. Hon var betydligt tröttare än jag så därför fick vi en resa i lugnt tempo hem. Mjukglassen efter var god men pizzan var godare.

Vi har förstås gjort mer i helgen än att varit ute och cyklat även om helgen även började med ett backträningspass. På lördagen var Christer först på Jennis sista Pump pass på ett tag. Sedan gick vi som vanligt till Kanel och fikade. I helgen kunde vi dessutom sitta i solen och njuta. Efter fikat åkte vi och kollade möbler till kök och balkong till CWs lägenhet eller ska vi kanske säga Skellefte lägenheten. Vi slog till på ett nytt bord med 4 stolar och två mysstolar till balkongen, eller salongen som vi nu kallar den, det är ju trots allt inglasat.

Träningen har börjat

Då finns det ingen återvändo. När cykeln nu är inhandlad och inställd för mig finns det ingen återvändo. Jag blir rastad så jag inte ens själv förstår hur mycket. Men det är roligt. Vi har varit ute på 3 turer och totalt har jag nu fått ca 9 mil i benen. Efter förra helgens 43 km tur i grym blåst har jag nu lärt känna min nya pärla. Och det var stor skillnad när jag satte mig på sadeln igår. Vi körde då 18 km med en snitt hastighet på 26 km/h dock kan man inte helt jämföra denna med de två tidigare eftersom vi då startade träningsloggen redan vid start. Igår väntade vi till vi kom ut på den större vägen. Men det känns ändå som att jag har fått lite mer koll på vilken växel jag ska vara på och när. Då flyter det mycket bättre på vägen.

Nu väntar några dagars ledigt. Vi kommer att försöka att fixa här hemma och få bort det mesta. Ska bli skönt efter att hållt på sen i höstas med att fixa här hemma. Ska bli skönt att bara kunna vara hemma och njuta och inte leva i en byggarbetsplats. Men vi får väl se hur långt vi hinner för vi är ju obotliga tidsoptimister både jag och Christer. Förutom renovering ska vi också ta och cykla träna en del på cykeln. Det har lovats vackert väder så vi får hoppas på fina cykel mil och en fin lägenhet.

Men nu ska jag se till och fixa lite mat. Börjar bli grymt hungrig så jag ska se till att ha maten klar när Christer kommer. Annars kommer jag nog att dö hunger döden tror jag.

Ny cykel på ett galet sätt

Då har jag gått och skaffat mig cykel nummer 3. Eftersom det är en Åsa cykel är även denna i en röd ton. Något som passar mig perfekt även om det inte är färgen som var avgörande. Istället var det ramstorlek, material, växlar, bromsar mm som var viktigt, inte för att jag vet så mycket om vad som är bra eller dåligt. Tur att jag kan fråga en vän. Själv är jag nöjd med att jag fått en snabb och röd cykel. För det är en cykel som är min och som jag kommer att trivas med.

Anledningen till att jag köpt en cykel till när jag redan har 2 är att jag som ni säkert vet ska cykla Vättenrundan i sommar. 30 mils galenskap runt en sjö. Sen är ju Christer en cykel kille så vill jag hänga med honom och träna så är det bara att se till att ha en snabb cykel. I alla fall så har jag letat en cykel på nätet de senaste 2 veckorna sedan jag för någon vecka sedan vaknade i panik och insåg att det inte var lång tid kvar och jag saknade något mycket viktigt, dvs snabba cykeln.

I lördags hittade vi så en cykel som kunde passa mig. Denna befann sig i Sundsvall så på söndagen satte vi oss i bilen och åkte ner och tittade på den och åkte sedan hem med en cykel bak i bilen. På vägen hem stannade vi i Härnösand och hälsade på Birgitta och pojkarna. Mycket roligt att träffa dom, och god mat blev vi bjudna på. Sen var det några timmar hem i bil, trötta och glada var vi hemma.

Igår var det så dax att göra det första turen. En kortare tur där jag hade min nya racer och Christer sin vanlig cykel. Jag fick en grundlektion i racer teknik, trampa, växla, bromsa. Sen är det bra att öva, öva, öva och trampa på så mycket man kan. Men roligt var det och det slog mig också att det var en helt annan träning när man har en lättare cykel, på något sätt gick cykeln från att vara ett fordon till att vara ett träningsredskap.

April April

Då har vi passerat den dag på året då man skall vara extra uppmärksam på vad folk säger och var som står i tidningarna. Vad jag vet har jag blev jag inte lurad med och ingen uttryckte frasen "april april jag kan lura dig vart jag vill". Så jag tror att jag klarade mig från lurendrejeri. Men från detta filosoferande till lite uppdatering om äventyren.

Även detta äventyr visar vägen till skidliftarna i Kåbdalis. Denna gången var jag där med Christer. Vi hade en mysig helg där jag provade att åka skidor. Vet inte om det var lika kul som bräda men och andra sidan plogade jag mig fram, så det går kanske inte att jämföra. Måste nog prova några gånger till för att se om det är något jag ska fortsätta med. Förutom skidåkning så har vi bara haft det bra. God mat och massor av vila. På vägen hem stannade vi vid Storforsen, vi åt lunch och körde sedan upp till forsen. Tyvärr hade många av broarna förstörts av islossningen så det gick inte att komma så nära vattnet och isen. Men det var otroligt vackert där och vi får helt enkelt åka tillbaka om några veckor då framkomligheten förhoppningsvis är större och forsen mäktigare. Brytningen mellan vatten och is var ju idag inte så lätt att komma nära idag tyvärr.

Kåbdalis i med sol och snö.

Efter en veckas jobb åkte vi på fredag eftermiddag till Kåbdalis med jobbet, vi var 30 personer som åkte en helg tillsammans till slalombacken. Alla hade olika syften med helgen, några som jag satsade på utförsåkning, andra satt i backen och grillade medan några åkte iväg skotrar. Oavsett vad vi gjorde så hade vi fantastiskt väder med sol och snö.

Fredagen bjöd först på ett par timmars åkning innan vi åt en trevlig och god middag med tjejerna. Efter middagen anslöt vi oss till de andra som hade haft middag i sina egna lägenheter. På lördagsmorgonen stod jag och Carolin först i kön för att åka upp i liften. Tyvärr öppnade inte den ankarliften så vi fick gå till sitliften och var inte först upp i backen. Dock var vi först ner. De bästa åken fick vi innan vårt första besök hos eldvakterna. Men hela dagen bjöd på fin åkning, tyvärr var det mycket folk och långa köer till liften.

På söndagen åkte vi hem efter frukost och jag åkte ner till Christer. Vi hade sedan en mysig eftermiddag. Efter en lång promenad och lite tittande på trädgårdsmöbler till balkongen sommar vallade jag våra skidor. Nu får det eventuellt vara någon dag i backen kvar av vintern innan det blir sommar aktiviteterna börjar.

En underbar helg i solen.

Efter att det töar några dagar har nu vintern kommit tillbaka till oss. I helgen visade sig den sig från sin bästa sida. Den planerade renoveringen fick vila lite och vi tog oss ut på en lång promenad på isen och på stan. Det var underbart skönt att vara ute i solen. Samtidigt som vi här njuter av solen ser vi på TV hur jordbävning och tsunami. Mina tankar går förstås till alla japaner men i synnerhet till de gamla vänner som bor eller är på besök där.

Hemma i lägenheten har vi trots fint väder och naturkatastrofer gått framåt med renoveringen, gadroberna är nu klara och underarbetet i vardagsrummet är nu påbörjat. Det känns riktigt härligt att det nu går att se ett slut på renoveringen.

9:19 i fäders spår

Efter en lång resa ner till Mora via Stockholm och Rasmus träffade jag Pär & Carolina på tåget. Vi hämtade nummerlapparna innan vi åkte till lägenheten där vi skulle bo. Efter att lämnat grejerna började vi uppladdningen med en tur på stan för att fika med Carina innan vi gick hem för att valla skidor, äta mat och sova. Klockan ringde klockan 03:00 då var det bara att stiga upp tvinga i sig lite gröt innan taxin kom och hämtade oss. Resan till Sälen gick bra och vi hittade en plats i kön ganska långt fram så vi kom iväg ganska tidigt vilket gjorde att vi inte behövde oroa oss för repen vilket var skönt. Känslan av att börja skida i fäders spår var för mig obeskrivlig, det var en lättnad att det äntligen var dax för utmaningen. Första sträckan till Smågan gick till stor del i gångfart upp för första backen och till loppets högsta punkt. Efter det hade jag en fin resa fram till Evertsberg via, Mångsbodarna och Risberg. Efter Evertsberg var det mentalt jobbigt fram till Oxberg framförallt i Lundbäcksbackarna. När Oxberg var passerat var det lite lättare eftersom jag nu tidigare varit de kommande kontrollerna Hökberg och Eldris, men också för att det på riktigt gick att börja räkna ner de kilometer som var kvar till mål. Lyckan när jag började se entalen precis innan Eldris var total, och ännu bättre var det när jag såg kykan i Mora. Jag genomförde mitt lopp på 9:19:05 inte riktigt mitt drömmål men jag klarade mitt grundmål med att köra under dubbla tiden av förra årets tid och det klarade jag med god marginal. Oavsett om jag klarade mina mål eller inte så är jag grymt nöjd med min prestation, och något jag helt klart kan tänka mig göra om. Inte på söndag och kanske inte nästa år men någon gång kommer jag att köra det riktiga Vasaloppet. Men på söndag kommer jag att följa åkarna i TV.

Laddning i fäders spår

Då är den snart här, dagen som jag sett fram emot med skräckblandad förtjusning. Det blir en tidig morgon eller ska man säga en sen kväll. Taxin kommer och hämtar oss 3.45 för att köra oss till Vasaloppsbussarna. Förhoppningen är att vi sen ska vara i spåren så fort som möjligt efter kl 7. Sen väntar 9 mil. Jag vet inte om jag har fattat hur långt det är. Ska man jämföra så är det Luleå tor. Inte ens Pite - Skellefte plus lite till. Det kan sammanfattas med att det är långt. Men det är bara att följa spåret rakt fram så det blir inga problem att hitta.

Det är dock lite kul att sitta och titta på alla som ska åka. Och lyssna på deras förväntningar. Inte vet jag om jag har fördomar men jag tror att några inte riktigt vet vad dom gett sig in på men det är bara att folk försöker.

För egen del hoppas jag att mina 25 mil i spåren är tillräckligt för att ge mig en trevlig resa. Yr säger i alla fall att det ska bli några minus grader och sol. Så förutsättningarna finns för att det ska bli en trevlig dag. Sen hoppas jag på att få bra skidor och fina spår då kommer nog dagen att bli kanon. Målet är att köra på mindre än 9 h eller den dubbla tiden jämfört med förra året och då åkte jag 45 km på 4,53 dvs mindre än 9:45. Men självklart är jag nöjd med att gå i mål.

Inför det öppna spåret

Nu börjar det närma sig, jag börjar dock att bli lite orolig för väder och vind som har utlovats att vara lite varmare än jag hoppats, över nollsträcket. Men än är det många dagar kvar och det kan ju ändra sig. Det börjar också bli lite nervöst över att nio mil är långt. Om man ska jämföra så är det som att åka från Piteå till Skellefteå och lite till men inte i bil utan på skidor. När man tänker på det så är det helt galet. Men och andra sidan är det roligt också.

Det ska bli kul att träffa Pär&Carolina förstås, nu återstår att kolhydratladda och vila mig i form de sista dagarna. Valla skidorna med glid och fäste kommer att bli en utmaning men jag hoppas på att få ett glid som gör att jag svävar fram i fäders spår.

Sol snö och en underbar pist.

Det börjar att vara några dagar sedan nu som vi kom hem från vår semester, men jag har inte haft tid över för att vara social på bloggen sedan vi kom hem. Om man varit iväg en vecka så har man massor att göra när man kommer hem. I veckan har jag dels varit tur och retur Askersund och nu sitter jag på ett hotell i Umeå. Mycket jobb men det är ju och andra sidan roligt, även om Arlanda inte lockar alltid.

Men nu var det ju semestern jag skulle blogga om. Jag och Chirster åkte söderöver med det tidiga morgonflyget på fredag morgon. På flygplatsen väntade mamma och vi åkte sedan vidare till mormor och morfar för att träffa dom på dagen. Vi åkte sedan in till Tobbe där vi först gick ut och åt middag tillsammans med Tobbe förstås men även Peter och syster Anna och Rikard hängde med, trevligt att få träffa dom också. Efter maten var det ilfart till Tobbe för att dom andra inte skulle behöva stå ute och vänta på oss. Sen väntade en natt i bilen, för att vakna på flygplatsen i München bara för att se att Micke skulle landa först kl 16:00 det var bara att sätta sig i bilen igen och åka vidare, men vilken bilkö.... Väl framme hade vi fått kontakt med Mr Rosen som nu var på väg från ett Kairo i kaos, tur att vi fick hem honom.

Men sen väntade några underbara dagar i backen vi hade bra väder med strålande sol alla dagar utom en då det var lite dis. Vi fick med andra ord gott om utförsåkning, sol och goda vänner . Något jag tror att vi alla behövde. En vecka som gick allt för snabbt men så är det när man har roligt.

Snart semester

Då var snart första månaden på 2011 gången, lite svårt att förstå att tiden går så fort men det blir väl så när det är mycket att göra. Jag har under dessa veckor dels jobbat ganska mycket men också fått åka en hel del skidor. Jag har varit ute i spåren flera gånger i veckan, och det har blivit några mil. Och idag får jag lida av detta då jag har extremt ont i hela kroppen, men det kan ju beror på att de senaste dagarna åkt knappt 3 mil skidor och kört ett boxpass mot Christer. Samtidigt har vi rivit Christers kök vilket nog också bidrar till att kroppen gör ont, men det kommer att gå över.

Imorgon jobbar jag sista dagen innan semestern, ska bli skönt att vara lite ledig igen. Det är i och för sig inte så länge sedan jag var ledig för att åka skidor men de senaste veckorna har varit mycket att göra på jobbet och hemma så det blir skönt att komma iväg till snö, berg och sol. Dessutom ska vi hem det blir också kul.

Träningsförbud.

Då var jag hemma igen, eller hos Christer men jag kallar nästan detta hemma också för jag är ju här en hel del. Idag snörvlar jag vidare och tar träningsförbudet som jag fick av Mia och Håkan på allvar och sitter hemma i soffan och dricker te. Det enda jag gjort vad gäller skidåkning idag är att jag vallat om skidorna så att dom ska vara redo när jag kan ge mig ut i spåren igen, hoppas att det blir snart. Men nu blir det lite mer vila innan Christer kommer hem och vi åker hem till mig för att fixa det sista med renoveringen i min lya innan det blir lite paus i detta som kallas renovering.

Träningsdag 3

Dagen började med att jag vaknade och kände halsont och snuva. Jag kännde av det redan lite igår men då var det inte så farligt och jag var med på alla träningspass ändå. Idag åkte jag bil upp till myren och åkte ett halvt varv sen kände jag att jag det inte gick så bra så jag åkte ner igen. Det var inget roligt träningspass och det var bara att inse av att jag var så trött att jag inte skulle vara med på intervall träningen. Men jag passade på att vara med på Yogan, riktigt kul att prova något jag helt klart vill göra om.

Imorgon väntar det sista träningspasset, men jag får se när jag vaknar om jag ska vara med eller inte. Det beror lite på hur jag mår och vädret förstås.

Men nu är det dax att sova och få nya krafter för att orka skida lite imorgon.

Träningsdag 2

Vaknade av att kroppen ömmade både här och där. Men det var inte så mycket att göra åt saken mer än att gå upp sätta på sig träningskläderna, äta en ordentlig frukost. Efter att borstat skidorna lite och förbättrat fästet med ett lager blå valla var det bara att skida upp till myren. Idag tog jag och Ea sällskap, vi åkte i ett lagom tempo upp och väl där åkte vi tre varv. Ett utan stavar ett med stakning och ett med diagonal åkning med stavarna som fokus. Nyttingt och jobbigt. Sen åkte vi ner igen, totalt fick vi ihop ca 25 km på förmiddagen. Efter lunch hoppade jag över turen till stan och vilade lite istället. Det var grymt skönt att få sova lite innan eftermiddagspasset som idag var med Håkan Westin, vi fick öva lite teknik och att åka i backe, något jag behöver för att sluta vara så skräckslagen när det går för fort.

Efter teknik och styrka hade vi föreläsning och träning och kost. Hur ska man äta för att orka mer och hur fungerar kroppen när vi är så galna att vi gör slut på våra kolhydrater. Nyttigt att får höra. Tror man behöver höra det om och om igen för att allt ska gå in.

Men nu är det vila som gäller, sova ett antal timmar innan det på nytt är tid att ställa sig på skidorna.

Teknik och styrka.

Dagens andra träningspass på skidor betydde att vi åkte ut i spåren igen och tränade lite teknik. I vår grupp tränade vi mest på att åka i backe och en del övningar med och utan stavar för att få till tekniken lite bättre. Efter att tränat lite styrka så var det dax för middag och med efterföljande teori. Idag fick vi se på flim dels om hur man ska åka men sedan också på hur vi själva åker. Det var riktigt roligt att se hur bra det ser ut jämfört med förra åter. Det var också vad våra tränare sa och det är alltid roligt att höra att det går framåt med teknik.

Men nu ska hör sovas så att jag orkar åka massor imorgon.

ca 21 km i spåren

Dagens första pass på skidor var ett långpass på ca 21 km . Vi började med att åka upp till myren, väl där åkte jag ett varv utan stavar och ett kort varv med. Jag har lite svårt att få ihop tekniken med stavar och skidor samtidigt. Det går jättebra att köra utan stavar om man ser på tekniken, men när stavarna kommer med har jag svårt att få det att flyta på bra och att använda stavarna för att komma framåt. Dagens pass var ändå helt ok, det var lite jobbigt att åka upp till myren men väl där gick det bra. Jag vet inte hur jag ska göra imorgon om jag åker bil upp och sedan satsar med på att åka teknik där uppe. Vi får se hur det känns imorgon. Men nu ska jag vila en stund innan det är dax att sätta på sig skidorna igen för ett teknikpass och därefter lite träning av styrka.

Förväntningar på många mil.

Då var jag här igen i Sollefteå för att försöka att lära mig att åka lite bättre skidor. Idag har vi haft ett långt teori pass med valla och jag har förstås fått lära mig att jag inte gjort helt rätt tidigare. Men det är bara att ta nya friska tag och göra rätt framöver.

I morgon kommer vi att ha två träningspass på skidor ett lite längre på morgonen och ett teknikpass på kvällen. Jag har nu förväntningar om att jag ska kunna samla några mil och samtidigt förbättra min teknik. Min förhoppning är att jag denna gång inte skall få för mycket träningsverk men jag kommer helt klart att vara mör i kroppens alla delar.