5,5 km med Lasse W.

Ännu en gång tog jag med mig Lasse Winnerbäck i mp3 spelaren och gick bort till el-ljusspåret.

Han är en bra motiviation, enkelt att tänka bara en låt till och efter några låter är man hemma igen.

Idag gick jag upp till högslätten och joggade 1 varv på 2,5 spåret och 1 varv på 1,5 spåret och sen den sista km hem. Med andra ord så var dagens pass 1 km gång och 5,5 km jogga. 1,5 + från förra gången och jag var dessutom lite snabbare. Min plan är att nu öka sträckan med 1-2 km per gång så att jag kommer upp i 10 km. När jag fixar att springa en min är det dax att köra lite intevall mm.

En regnig söndag hemma.

I natt var det ett riktigt oväder som drog in över Härnösand, det blåste och regnade mycket. Men vi slapp i alla fall den snö som det varnats för. Även om jag läntar efter vinter och snö så tycker jag att det kan få vänta några veckor till innan den kommer hit och etablerar sig.

När jag funderar på saken var det länge sedan jag hade en dag hemma utan att ha några planer. Det var riktigt skönt att vakna till en dag där jag inte hade några planer. Även om jag oftas gör grejer som ger mig energi på helgen som att åka ut och klättra eller något annat äventyr så behöver man vara hemma ibland också. Jag passade denna regniga söndag på att först åka till simmhallen, det blev ett simpass på 1300 m a 45 minuter. Jag borde nog kommit lite längre på den tiden men till mitt försvar så var det länge sedan jag simmade och det var mycket folk som kommit på samma ide som jag att gå till badhuset denna söndag. Det var därför lite svårt att komma in i en bra rytm. Men det är bara att gå till bassängen en annan dag och slipa på tekniken. Har ju trots allt ett tag på mig till Vansbrosimmet och det är inget jag är så orolig över.

En fantastisk dag vid en kall klippa.

Idag letade jag fram underställen av ull som legat i garderoben under sommaren, vantarna letades fram klätterryggan packades med mer varma kläder än vanligt. När vi kom till Ringkallens parkering kunde vi fortfarande se frosten i gräset, men solen strålade mot kilppan och vi hade stora förhoppningar om en fin dag. Väl uppe vid fika väggen var det sol och efter en god och varm kopp kaffe började vi klättra.

Jag började med att leda Lepra och Anna klättrade som nr 2. Klippan var kall men klättringen gick trots det bra. Men det känndes förståss i fingrarna. Vi satte sedan topprep över "Jerry vad gör du" och "Strama tyglar". Från dessa rep gick det också bra att klättra Ammaretto, så dagens klätterutdelning blev 3 leder. Lepra som förstaman och sedan toppat på "Jerry" och "Amareto".

Fram mot eftermiddagen gjorde Per en bra klättring som förstaman på "Jerry" och Olov ett bra försök på "Presidenten". Bra jobbat killar.

Nu är det bara att ta fram mössa och vantar

Då var det helg igen. Tiden går så fort nu. Snart är det jul kan det nästan kännas som även om det bara är oktober. Det kan i alla fall kännas så nu när det börjar bli dax att klä sig varmt. Nu är tågplatsen i alla fall bokad både ner och upp. Jag kommer att vara nere i Skånelandet mellan den 23 och 27 december. Blir en kortare visit denna julen men jag kommer ju att åka ner nu i november. Sen ska jag ju vara ledig ganska mycket i januari för att lära mig åka sidor och sen kasta mig ut i pisten i Österike. Mycket att se fram emot i framtiden med andra ord.

Men något som är lite mer nära är helgens klättring. Det blir en tur till Ringkallen med Per & Anna och Olov & Linnea. Ska bli en trevlig dag med hopp om fint väder som inte är för kallt. Men det är bara att ta med underställ och överdragsbyxor.

Vinterns första skrap.

Då är hösten här på riktigt eller är det vintern som har börjat. Den första dagen i denna månad var nästan lite för oförskämt kall efter den varma och sköna september. När jag vaknade och tittade ut över parkeringen så insåg jag att nu har det hänt. Natten har varit så kall att det fastnat frost på rutorna. Det var bara att leta fram isskrapan och inse att jag måste leta fram motorvärmarsladden.

I alla fall så går vi in i en ny månad och det är ju bara att erkänna att jag inte lyckades med mina träningsmål under September. Men det är bara att ta nya tag och dagen till ära när kylan kom var det bara att åka till sport ringen och köpa en träningskläder för utomhusbruk under vintern. Ett par byxor med lite foder och en jacka (tyvärr vit får se hur länge den förblir det) så nu finns det inga ursäkter längre. Nya skor och nya kläder, bara att ge sig ut i spåret. Idag var jag iaf ute och joggade en sväng. Pluggade i Lasse W i öronen och gick upp till Högslätten och sprang elljusspåret 2,5 och sen hela vägen hem. Blev väl ca 1 km gång och sen 3,5 springa. Med Lasse W i öronen gick det som en dans. Förra gången orkade jag inte springa hela vägen men idag var jag nog lite mer beslutsam.