9:19 i fäders spår

Efter en lång resa ner till Mora via Stockholm och Rasmus träffade jag Pär & Carolina på tåget. Vi hämtade nummerlapparna innan vi åkte till lägenheten där vi skulle bo. Efter att lämnat grejerna började vi uppladdningen med en tur på stan för att fika med Carina innan vi gick hem för att valla skidor, äta mat och sova. Klockan ringde klockan 03:00 då var det bara att stiga upp tvinga i sig lite gröt innan taxin kom och hämtade oss. Resan till Sälen gick bra och vi hittade en plats i kön ganska långt fram så vi kom iväg ganska tidigt vilket gjorde att vi inte behövde oroa oss för repen vilket var skönt. Känslan av att börja skida i fäders spår var för mig obeskrivlig, det var en lättnad att det äntligen var dax för utmaningen. Första sträckan till Smågan gick till stor del i gångfart upp för första backen och till loppets högsta punkt. Efter det hade jag en fin resa fram till Evertsberg via, Mångsbodarna och Risberg. Efter Evertsberg var det mentalt jobbigt fram till Oxberg framförallt i Lundbäcksbackarna. När Oxberg var passerat var det lite lättare eftersom jag nu tidigare varit de kommande kontrollerna Hökberg och Eldris, men också för att det på riktigt gick att börja räkna ner de kilometer som var kvar till mål. Lyckan när jag började se entalen precis innan Eldris var total, och ännu bättre var det när jag såg kykan i Mora. Jag genomförde mitt lopp på 9:19:05 inte riktigt mitt drömmål men jag klarade mitt grundmål med att köra under dubbla tiden av förra årets tid och det klarade jag med god marginal. Oavsett om jag klarade mina mål eller inte så är jag grymt nöjd med min prestation, och något jag helt klart kan tänka mig göra om. Inte på söndag och kanske inte nästa år men någon gång kommer jag att köra det riktiga Vasaloppet. Men på söndag kommer jag att följa åkarna i TV.

Laddning i fäders spår

Då är den snart här, dagen som jag sett fram emot med skräckblandad förtjusning. Det blir en tidig morgon eller ska man säga en sen kväll. Taxin kommer och hämtar oss 3.45 för att köra oss till Vasaloppsbussarna. Förhoppningen är att vi sen ska vara i spåren så fort som möjligt efter kl 7. Sen väntar 9 mil. Jag vet inte om jag har fattat hur långt det är. Ska man jämföra så är det Luleå tor. Inte ens Pite - Skellefte plus lite till. Det kan sammanfattas med att det är långt. Men det är bara att följa spåret rakt fram så det blir inga problem att hitta.

Det är dock lite kul att sitta och titta på alla som ska åka. Och lyssna på deras förväntningar. Inte vet jag om jag har fördomar men jag tror att några inte riktigt vet vad dom gett sig in på men det är bara att folk försöker.

För egen del hoppas jag att mina 25 mil i spåren är tillräckligt för att ge mig en trevlig resa. Yr säger i alla fall att det ska bli några minus grader och sol. Så förutsättningarna finns för att det ska bli en trevlig dag. Sen hoppas jag på att få bra skidor och fina spår då kommer nog dagen att bli kanon. Målet är att köra på mindre än 9 h eller den dubbla tiden jämfört med förra året och då åkte jag 45 km på 4,53 dvs mindre än 9:45. Men självklart är jag nöjd med att gå i mål.

Inför det öppna spåret

Nu börjar det närma sig, jag börjar dock att bli lite orolig för väder och vind som har utlovats att vara lite varmare än jag hoppats, över nollsträcket. Men än är det många dagar kvar och det kan ju ändra sig. Det börjar också bli lite nervöst över att nio mil är långt. Om man ska jämföra så är det som att åka från Piteå till Skellefteå och lite till men inte i bil utan på skidor. När man tänker på det så är det helt galet. Men och andra sidan är det roligt också.

Det ska bli kul att träffa Pär&Carolina förstås, nu återstår att kolhydratladda och vila mig i form de sista dagarna. Valla skidorna med glid och fäste kommer att bli en utmaning men jag hoppas på att få ett glid som gör att jag svävar fram i fäders spår.

Teknik och styrka.

Dagens andra träningspass på skidor betydde att vi åkte ut i spåren igen och tränade lite teknik. I vår grupp tränade vi mest på att åka i backe och en del övningar med och utan stavar för att få till tekniken lite bättre. Efter att tränat lite styrka så var det dax för middag och med efterföljande teori. Idag fick vi se på flim dels om hur man ska åka men sedan också på hur vi själva åker. Det var riktigt roligt att se hur bra det ser ut jämfört med förra åter. Det var också vad våra tränare sa och det är alltid roligt att höra att det går framåt med teknik.

Men nu ska hör sovas så att jag orkar åka massor imorgon.

ca 21 km i spåren

Dagens första pass på skidor var ett långpass på ca 21 km . Vi började med att åka upp till myren, väl där åkte jag ett varv utan stavar och ett kort varv med. Jag har lite svårt att få ihop tekniken med stavar och skidor samtidigt. Det går jättebra att köra utan stavar om man ser på tekniken, men när stavarna kommer med har jag svårt att få det att flyta på bra och att använda stavarna för att komma framåt. Dagens pass var ändå helt ok, det var lite jobbigt att åka upp till myren men väl där gick det bra. Jag vet inte hur jag ska göra imorgon om jag åker bil upp och sedan satsar med på att åka teknik där uppe. Vi får se hur det känns imorgon. Men nu ska jag vila en stund innan det är dax att sätta på sig skidorna igen för ett teknikpass och därefter lite träning av styrka.

Förväntningar på många mil.

Då var jag här igen i Sollefteå för att försöka att lära mig att åka lite bättre skidor. Idag har vi haft ett långt teori pass med valla och jag har förstås fått lära mig att jag inte gjort helt rätt tidigare. Men det är bara att ta nya friska tag och göra rätt framöver.

I morgon kommer vi att ha två träningspass på skidor ett lite längre på morgonen och ett teknikpass på kvällen. Jag har nu förväntningar om att jag ska kunna samla några mil och samtidigt förbättra min teknik. Min förhoppning är att jag denna gång inte skall få för mycket träningsverk men jag kommer helt klart att vara mör i kroppens alla delar.

December har gått fort

Jag måste säga att jag har svårt att förstå var tiden tar vägen. Men fort har det gått den här december. Jag kan sammanfatta denna månaden med att det har varit fortsatt kallt och men snön har inte kommit i större mängd förrän i helgen och då har det och andra sidan kommit massor. Det har snöat och snöat och snöat, den planerade långturen fick ställas in. Men jag var ute på en skön tur i fredags och en fin tur i fredags. Efter skidturen var vi hemma på julfika hos Peter och Cecilia, massor med god fika och julklappsspel, stor kamp om klapparna roligt och trevligt. Lördagen firades med traditionsfika på kanel och lite julhandel förstås. På kvällen åkte vi hem till Peter och Jenni spelade spel och drack te, trevligt trots att jag och Christer gick förlorande ur "striden". Under söndagen tog vi det mest lungt innan vi åkte hem till Christers föräldrar för att äta söndags middag. En skön helg med andra ord även skidmilen saknas.

Vasaloppsfrukost

Då vad dagen här igen starten av vasaloppet, men i år är det ändå lite mer än tidigare det var inte många dagar sedan som jag själv stop på startlinjen i Oxberg för att åka det 45 km i halvvasan och nu är målet att åka Öppet spår. Det som också är lite annerlunda jämfört med övriga vasalopps söndagar är att jag idag ska åka upp till min nya gata och min nya stad.

Loppet verkar gå otroligt fort, jag tror inte att jag skulle ha möjlighet att ens komma upp i den takt som de i täten åker. Än mindre hålla den i 9 mil. Men så är jag också glad att jag får sitta hemma i soffan och dricka kaffe denna söndag.

Vinnare så här även om dom inte finns i klungan som drar just nu hoppas jag att Daniel Tynell eller Jerry Arlin blir. Men oavsätt om man kommer först eller ej så är alla som går över mållinjen i ett vasalopp oavsett distans en vasaloppssegrare.

I fäders spår....

Då var dagen där den 1 mars och jag åkte ner till Mora. Efter visst besvär så lyckades jag få komma ner till Sundsvall och jag kom på tåget som tillslut skulle ta mig till Mora. I Bollnäs träffade jag Carolina på tåget och uppladdningen började.

Vi började med att äta lunch på Vasalopps mässan vilket visade sig vara ett dåligt beslut inte så gott och det fanns betydligt bättre alternativ. Efter att hämtat nummerlappar åkte vi ut till campingen där vi skulle bo för att installera oss i stugan och valla våra skidor. Lila glid och blått fäste, för mig skulle det visa sig vara ett framgångsrecept. Jag hade både bra glid och bra fäste. Åket förbi många i spåren tyvärr har jag fortfarande lite problem med att byta spår så det var inte alltid så lätt att behålla farten länge.

Vi började morgonen tidigt med grötfrukost i matsalen på campingen. Sen gick vi ner till Strandens skola för att ta bussarna ut till Oxberg. Vid starten var det kallt men soligt. Enligt ryktet var det -18 grader kl 07:00 (men jag vet inte om det var så kallt).

Vi kom iväg ca 9.20 efter att stått i kön och väntat på att få gå över mållinjen. Vi åkte sedan en slinga på innan vi gick på vasaloppsspåren innan Lundbäcksbacken som vi fick klättra uppför. Efter det var det en fin färd till Mora via Hökberg och Eldris. Det var dock jobbigt på slutet när all energi rasade ur mig, den var bara borta även om jag varken kände av mjölksyra eller smärta. Väl vid målet i Mora föll jag över mållinjen. Snygg sorti....

En fantastisk helg i en vit skuleskog.

I helgen kom Carolina & Pär och deras kompisar Sara & Axel upp för att åka ut på tur med skidor och ha det bra. Vi kan verkligen säga att vi hade vädergudarna med oss. Vi bestämde denna helgen redan för några månader sedan innan vi hade någon aning om att vi skulle få denna vinter med så fantastiskt mycket snö. Att vi dessutom skulle få två dagar med strålande som och inte så kallt bara några få minus kan man önska något mer. Jag tror inte det.

Vi samlades på Höga Kusten hotellet, min resa till Piteå gjorde att jag kom lite senare och han först till badtunnan. Men det var det värt! Jag fick i alla fall vara med en stund om att sitta under stjärnorna och bubbla och titta ut över Höga Kusten bron. På lördag morgon åkte vi ut till skuleskogens västra entre. Därifrån åkte vi skidor till Skrattabortjärn. Det var en trevlig tur trots att det inte var lätt. Många fall och mycket kravlande i snö. Väl framme vid stugan skottade vi först oss fram till vebbod och toa och sedan skottade vi fram eldstaden, så att vi kunde grilla korv. Behöver jag säga att den smakade himmelskt gott.

När mörkret föll kröp vi in i stugan och eldade den varm. Vi fick sällskap av ett annat gäng på tre personer som också hade denna goda ide att skida i skuleskogen. Men det fanns plats för oss alla så det var bara trevligt.

I morse vaknade vi efter en natt med god sömn i en varm stuga. Även idag var vädret fantastiskt. Vi åkte tillbaka via utkiken. Väl tillbaka från turen åkte vi till Thero på HCC och drack lite kaffe, trevligt att träffa honom också.

Full fokus på spåren

Vad tiden går fort. Det är nu snart dax att ställa sig på start linjen i halvvasan. Inte vet jag om jag är tränad till det men jag har i alla fall gjort några ärliga försök till att träna upp mig. Mitt liv består till stora delar i detta nu på att mentalt förbereda mig för 45 km i spåren. Det går trögt men som tur är kan jag och Carolina peppa varandra.

Sen sist har det blivit några trevliga mil i spåren. Förra hegen bjöd på sol och bara några få minus grader så det blev en tur på lördagen och en på söndagen. Totalt 2,5 mil. På söndagen han jag också med en tur i Backen men Birgitta och Andreas för att avsluta dagen med ett klätterpass.

I helgen hoppas vi på sol för då kommer Carolina & Pär mf upp och vi ska på skidtur i Skuleskogen.

5 km i puder

Eftersom det var Carolinas sista dag i stan så bestämde vi redan igår att vi skulle ta en långtur i spåren. Men efter 2 dagars intensivt snöande så fanns inte några spår kvar. Men detta hindrade inte oss. Det blev dock ingen långtur utan vi nöjde oss med 5 km och 2 varv i elljusspåret vid högslätten. Det var en trevlig tur även om vi hade snö upp till knäna.

Efter några mil i spåren.

Efter några mil i spåren kan jag glädjas åt att tekniken börjar bli allt bättre och att jag fortfarande har känslan i kroppen att 10 km inte är så långt. Det kan nog vara bra eftersom den sträckan Carolina och jag ska åka i fäders spår är betydligt längre än så. 45 km känns galet långt men det är ingen omöjlighet. I helgen var vi ute ca 2 mil och i veckan har vi varit ute på ett teknikpass där vi samlade ihop drygt 5 km. Det var jobbigt men det känndes bra när vi var klara. Igår var jag ute och körde en runda på 10 km. Jag har med andra ord samlat en del km nu och det känns jätterbra.

Nu sitter jag på ett hotell i Säffle efter att spenderat dagen på ett tåg. Inser att Sverige är ett långt land och att det inte är helt enkelt att korsa vårt land om man ska åka tåg. Men då hela Alperna packningen skall vara med så har jag inget val, det är bara att ta med sig böcker och filmer så man kan fördriva tiden. Väl här kan jag tacka en av mina medresenärer till alperna för att jag överlevde kvällen. Under någon timme släcktes stan ner och eftersom vi pratat om att ta med ficklampa låg min panlampa i packningen och jag kunde se var jag satte mina fötter, en fördel jämfört med många andra av hotellets gäster.

Iskyla

När termometern visar -25 grader är det glädjande att veta att det åtminstone finns dom som har det kallare. Men man ska inte klaga på kylan det finns ju trots allt saker att glädjas åt även med detta väder. De senaste dagarna har det varit sol vilket gör att det trots allt är skönt och uppfriskande att vara ute. Sol blå himmel och massor av gnistrande snö, kan vintern bli bättre?

Igår var det vila hela dagen efter veckans tuffa träning. Men jag lärde mig massor även om det känndes som knivar i kroppen vissa pass är jag oförskämt pigg idag. Var ute och körde ca 4 km idag, plus lite teknik övningar. Hade dock lite kalla vantar så jag var inte ute så länge. Imorgon skall vi ut på en lite längre tur, Carolina & Pär och jag.

AJ, AJ... det gör ont i hela kroppen

Efter två dagar med full träning har vi, Carolina och jag och det övriga deltagarna här i Sollefterå 2010 haft två distanspass där Carolina och jag fått ihop ca 4 mil totalt. Utöver detta har vi haft 2 timmars teknikträning. Det har varit jobbigt men vi har lärt oss mycket och hoppas att det skall synas på stilstudien i morgon. När vi vaknade på morgonen känndes gårdagen i hela kroppen och inte är det bättre nu när vi har dagen i benen. Nu är det bara 2 dagar kvar den får vi vila i alla fall en dag innan det blir ut i spåren igen.

2 mil i spåren, och vi är inte klara för idag.

Dagen började med frukust, gröt, ägg och macka var en bra grund för dagens pass. Samling för att valla skidorna kl 8. 30 för att vara ute i spåren till kl 9.00. Först åkte vi 6 km upp till myren, väl där bjöds det på några minuters välförkänt vila därefter åkte vi 2 varv a´4 km. Det första av dessa var utan stavar. Innan vi åkte tillbaka ner för att äta lunch och vila lite. Efter detta följer eftermiddags passet som består i teknikträning med efterföljande styreträning. Inser att jag efter dessa dagar kommer att vara trött men förhoppningsvis ganska vältränad.

Förväntningar inför några hårda dagar.

I dag var den dag då utmaningen började på allvar. Carolina och jag åkte upp till Sollefteå efter att laddat med en pasta lunch för att få den första teorin inför skidåkning i dagarna 4. Inser att det kommer att bli några dagar med hård men förhoppningsvis roligt träning. Förvarningar om skavsår och träningsvärk ska nog tas på allvar även om jag inte vill tänka på det.

Schemat för dagarna ser ut som följer

Förmiddag, distans åkning,

Lunch, följt av teori

Eftermiddag, teknik

Vila och teori.

Kväll styrketräning

Middag

Styrketräning

Teori

Kvällsmat.

Sen SOVA. (kommer nog inte att vara några problem)

Undrar om jag kommer att kunna gå efter dessa dagar? Men det ska bli kul,

Dagens teoripass innebar valla, hur man bör valla för att det skall vara bra. Efter detta var det bara att gå ut i vallaboden och omsätta detta till verklighet och att få skidorna i åkbart skick tills i morgon. Ska bli spännande men än har jag goda förhoppningar.

Åkare 515.

Nu finns det inte så mycket att göra nu är vi anmälda och jag har fått ett startnr, 515. Jag vet inte vad det betyder på riktigt men jag får troligen starta någonstans i mitten men jag hoppas att jag ska kunna göra ett bra lopp. Jag hoppas också att Carolina får starta i samma led. Det är ju inte så roligt att åka var för sig eftersom vi ska göra detta tillsammans.

Idag var jag tog jag mitt andra träningspass i mitt nya liv. Kondition blev det, vädret var lite trist så jag gick till gymet 10 km på cykel och sen 2 km rodd följt av 2 km gång. Ett bra pass som jag nog ska göra om en dag.

Aj Aj Aj.... men nu har det nya livet börjat.

Då har startskottet gått och det finns ingen återvändo. Vi är nu anmälda till både halvvasa och wasaloppsläger, Carolina och jag. Så nu finns det ingen återvändo. Men jag ser ändå fram emot denna utmaning mot en halv klassiker.

Igår påbörjade vi vår träningssatsning med att vi gick på gymet. Det gäller att gå ut hårt och sen bara öka. Och jag kan lova att det känns i många muskler idag. Min plan så här i början är att vara duktig på att gå mina lunch promisar och att på så sätt samla minst 10.000 steg per dag. Utöver det skall jag träna var annan dag. Minst ett styrkepass och ett konditionspass. I morgon tänkte jag ta en tur på cyklen, om det bara slutar regna drar jag ut här på Härnön, annars får det bli spinning eller nått.

I fäders spår för framtids segrar

Idag var det så dax för en för mig mycket stror dag. Första söndagen i mars åks de nio milen mellan Sälen och Mora. Hemma på Eriksbergsgränd jag gick upp och tittade på starten och sen var det dax att fixa lite frokust. Scones och massor av annar gott, Carolina och Pär kom och vi följde tillsammans åkarna till målet. Idag var det dessutom lite extraspännande eftersom en klätterkompis befann sig i spåren och vi följde hennes framfart via sms. Här ser ni banprofilen för loppet, ser ju inte så svårt ut, men tur är väl det för det är ju nio mil.

Dagens startbild: Visst är det en fantastisk syn. Alla dessa skidåkare som har många timmar i spåren framför sig.

Till er alla som var ute i spåret idag och hela veckan. Bra jobbat och hoppas att ni njöt av stunden trots att det är slitsamt att vara fyskiskt aktiv i många timmar. Stort grattis till att gå över mållingen.

För eliten var ett trevligt lopp som inte blev så dramatiskt. Det började med att en lite klunga bröt sig lös men dom blev ikappkörda av favoriterna som sen hängde ihop nätan hela resan. Med 5 km kvar började rycket för Daniel Tynell, Oskar Svärd som var den enda som försökte följa orkade inte hänga med och även om det var lite nervöst på slutet var segern inte hotad. Daniel var en värdig vinnare och en av mina favoriter redan från start, Stort GRATTIS till den tredje segern.

Dagens målgång 1: Daniel Tynell når målet i Mora först av alla efter nio mil i spåen klart han är glad.

Dagens målgång 2: En stund efter att Daniel gått i mål kom Sara Hansson som första dam till Mora.

Hur gick det då med SMS:en? Dom kom men ganska tätt och Annika kom i mål 15:12:35 Stort grattis och kanonbra kört.